1、为了避免饮食过于单调，黄豆大青豆黑豆绿豆赤豆可以轮换食用，大米和面粉亦可交替食用曾有报道，用绿豆粉丝代替大米作为主食，以黄豆制品作为主要副食，试用于10例糖尿病患者，一般3天左右尿糖即从11转为正常，血糖亦从111～144毫克分；不合理的膳食会引发多种慢性疾病的发生饮食过度会因为营养过剩而导致肥胖症血脂异常糖尿病等代谢性疾病，高血压动脉粥样硬化冠心病等心血管疾病，脂肪肝胆石症等诸多系统的疾病改善饮食习惯 预防慢性病 合理的改；代谢症候群的预防，其实就是建立在均衡饮食及良好生活习惯的基础上，让我们将这些小技巧实践在生活中，配合定期检查，一起拒绝代谢症候群食谱示范预防代谢症候群饮食 一杂粮饭4人份 材料 米160g燕。

2、而代谢疾病通常就是因为平时的饮食生活习惯不 健康 导致代谢功能受损而导致三高找上门的另外， 代谢类疾病往往与血液是否干净 健康 有直接的联系 ，血液淤堵就会影响代谢功能下降三高患者因为 长期吃药定期复查；1人造甜味剂会加剧代谢病 人造甜味剂被普遍视作一种对抗肥胖和糖尿病的手段，比如木糖醇是人工甜味剂的一种，甜度为蔗糖的065~09倍，在人体中代谢不需要胰岛素，食用不会使血糖升高但有可能在一定程度上反而助长了。

3、现代人该如何预防消化代谢系统疾病预防消化代谢系统疾病要从体内环保做起重新塑造体内优质环境，形成良好的代谢与循环，养成良好的饮食习惯饮食原则 少吃油炸食物 因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化；1影响新陈代谢坏习惯日常习惯是保持身体健康的基础，但久坐不动睡眠不足不爱洗手饮食太精致等习惯却可能破坏身体新陈代谢，由此带来衰老肥胖糖尿病和心血管疾病等多种健康问题人体新陈代谢速度受阻，身体极易受。